
第12周营养食谱
2024年5月13-19日
星期一食谱
早餐
香菇瘦肉粥 海南粉 叉烧包
南瓜发糕 椰奶红豆包 肉松包
肉松蛋糕 鸡蛋 早餐奶
酸酸乳 豆浆
午餐
土豆红烧肉 红椒肉丝
红油鸡丝 麻辣豆腐
醋熘白菜
晚餐
黄豆烧猪脚 姜爆鸭
海白金针菇 西红柿炒蛋
素炒豆芽
特色窗口
黑椒鸡扒 黑椒里脊 巴西烤香鸡
可乐鸡 海苔照烧鸡 薯条
鸡腿 汉堡 鸡米花
黑椒鸡块 河粉 烤肠
星期二食谱
早餐
皮蛋瘦肉粥 炒河粉 香酥油条
葱花卷 核桃包 提子排包
豆沙包 哈密瓜蛋糕 早餐奶
酸酸乳 豆浆
午餐
玉米排骨 水煮肉片
爆炒猪杂 木耳山药
手撕包菜
晚餐
鱼香肉丝 双椒鸡丁
肉沫蒸蛋 青椒茄子
清炒黄白菜
特色窗口
黑椒鸡扒 黑椒里脊 薯条
鸡腿 汉堡 河粉
烤肠 荷包蛋
星期三食谱
早餐
淮山瘦肉粥 玉米面汤 叉烧包
红糖馒头 肠仔包 香芋面包
椰奶蛋糕 鸡蛋 早餐奶
酸酸乳 豆浆
午餐
青椒木耳肉丝 红烧巴沙鱼
炒猪肝 炝拌三丝
蒜蓉油麦菜
晚餐
酸豆角炒肉丝 土豆炖鸡
黄瓜肉片 拌裙带菜
手撕包菜
特色窗口
巴西烤香鸡 可乐鸡 海苔照烧鸡
汉堡 鸡米花 黑椒鸡块
河粉 烤肠
星期四食谱
早餐
香菇瘦肉粥 蛋炒饭 烧麦
流沙包 巧克力奶油包
椰奶红豆包 巧克力蛋糕 鸡蛋
早餐奶 酸酸乳 豆浆
午餐
毛血旺 蒜苔肉丝
香辣鸡腿 韭菜炒蛋
白灼春菜
晚餐
梅菜扣肉 藕片炒肉
白切鸡 双椒豆干
醋溜白菜
特色窗口
黑椒鸡扒 黑椒里脊 薯条
鸡腿 汉堡 河粉
烤肠 荷包蛋
星期五食谱
早餐
皮蛋瘦肉粥 海南粉 香酥油条
叉烧包 南瓜发糕 肉松面包
提子排包 草莓蛋糕 鸡蛋
早餐奶 酸酸乳 豆浆
午餐
冬瓜烧排骨 农家小炒肉
剁椒鱼 狼牙土豆
蒜蓉空心菜
晚餐
回锅肉 柠檬手撕鸡
西芹肉片 虎皮鸡蛋
清炒平菇
特色窗口
巴西烤香鸡 可乐鸡 海苔照烧鸡
汉堡 鸡米花 黑椒鸡块
河粉 烤肠
星期六食谱
早餐
淮山瘦肉粥 玉米水饺 肠仔包
叉烧包 奶酥面包 肉松蛋糕
鸡蛋 早餐奶 酸酸乳
豆浆
午餐
豆腐皮烧鸭 芹菜豆干肉丝
青椒木耳炒蛋 蚂蚁上树
炒小白菜
晚餐
泡椒鸡胗 南瓜炒咸鸭蛋
杏鲍菇炒肉丝 白灼春菜
蒜蓉冬瓜
特色窗口
巴西烤香鸡 可乐鸡 海苔照烧鸡
汉堡 鸡米花 黑椒鸡块
河粉 烤肠
星期日食谱
早餐
香菇瘦肉粥 蛋炒饭 红糖馒头
椰蓉包 肉松包 哈密瓜蛋糕
鸡蛋 早餐奶 酸酸乳
豆浆
午餐
辣子鸡 山药排骨
西红柿炒蛋 尖椒炒油豆腐
上汤娃娃菜
晚餐
啤酒鸭 萝卜干炒五花肉
全家福 韭菜炒豆芽
酸辣土豆丝
特色窗口
黑椒鸡扒 黑椒里脊 巴西烤香鸡
可乐鸡 海苔照烧鸡 薯条
鸡腿 汉堡 鸡米花
黑椒鸡块 河粉 烤肠
荷包蛋
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