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营养健康 || 西南大学临高实验中学第9周学生食谱播报

2024.4.22-4.28

星期一食谱

早餐

淮山瘦肉粥    炒河粉        叉烧包     

南瓜发糕      椰奶红豆包   肉松包

哈密瓜蛋糕   鸡蛋           早餐奶  

酸酸乳         豆浆    

午餐

笋烧咸鸭腿    酱香肉排   

宫堡鸡丁       西红柿炒蛋  

手撕包菜  

晚餐

孜然鸡块         糖醋鸡柳       木须肉 

千页豆腐粉条   青炒奶白菜 

特色窗口

黑椒鸡扒    黑椒里脊      巴西烤香鸡  可乐鸡       海苔照烧鸡     薯条    

鸡腿          汉堡             鸡米花    

黑椒鸡块    河粉              烤肠     



星期二食谱

早餐

香菇瘦肉粥     玉米水饺   香酥油条    葱花卷           核桃包       提子排包  

豆沙包           椰奶蛋糕    鸡蛋  

早餐奶           酸酸乳      豆浆 

午餐

黄豆炖猪脚    糖醋罗飞鱼

全家福         香酥鸡           蒜蓉冬瓜

晚餐

可乐鸭          水煮肉片 

青瓜炒蛋       鱿鱼炒地瓜粉   

青炒小白菜   

特色窗口

黑椒鸡扒     黑椒里脊     

薯条          鸡腿             汉堡    

河粉          烤肠             荷包蛋  



星期三食谱

早餐

皮蛋瘦肉粥     蛋炒饭      叉烧包  

红糖馒头        肠仔包      香芋面包  

巧克力蛋糕     鸡蛋         早餐奶

酸酸乳          豆浆       

午餐

莲藕炖排骨    爆炒猪杂  

酱香地道肠    酸辣粉      醋溜白菜

晚餐

五香鸡腿       青笋炒火腿肠

玉米蒸肉沫    五花肉炒白花  

蒜蓉生菜   

特色窗口

巴西烤香鸡    可乐鸡    海苔照烧鸡

汉堡            鸡米花    黑椒鸡块  

河粉            烤肠    



星期四食谱

早餐

淮山瘦肉粥     玉米面汤    烧麦    流沙包              巧克力奶油包      

椰奶红豆包      肉松蛋糕     鸡蛋  

早餐奶            酸酸乳       豆浆   

午餐

焦盐鸭腿    川香小炒肉     儋州米烂   

炒合菜      青炒黄白菜

晚餐

孜然五花肉    圆椒炒肉片  

盐焗鸡         土豆丝炒咸蛋

青炒黄白菜 

特色窗口

黑椒鸡扒     黑椒里脊     薯条    

鸡腿          汉堡           河粉    

烤肠          荷包蛋      



星期五食谱

早餐

皮蛋瘦肉粥    炒河粉       香酥油条    叉烧包        南瓜发糕     肉松面包    提子排包      香芋蛋糕      鸡蛋     

早餐奶         酸酸乳        豆浆      

午餐

腐竹红烧肉    酸菜鱼    可乐鸡中翅    

海带炒肉丝    油菜香菇 

晚餐

芋头扣肉         农家小炒鸡    

红烧豆皮         虎皮鸡蛋   

醋溜圆白 

特色窗口

黑椒鸡扒    黑椒里脊     巴西烤香鸡    

可乐鸡      海苔照烧鸡   薯条    

鸡腿         汉堡           鸡米花    

黑椒鸡块    河粉           烤肠    

荷包蛋         



星期六食谱

早餐

香菇瘦肉粥   玉米面汤    肠仔包     

叉烧包        奶酥面包    海绵蛋糕  

鸡蛋           早餐奶      酸酸乳   

豆浆 

午餐

玉米烧鸡    麻辣豆腐  剁椒红烧肉  

干锅笋片   豆芽粉丝  

晚餐

卤鸭排       葱花蛋饼      青椒肉卷

咸鱼茄子    醋溜土豆丝    

特色窗口

黑椒鸡扒      黑椒里脊     

薯条           鸡腿             汉堡    

河粉           烤肠             荷包蛋    



星期日食谱

早餐

皮蛋瘦肉粥     蛋炒饭     红糖馒头   

椰蓉包          肉松包     抹茶蛋糕 

鸡蛋             早餐奶     酸酸乳     

豆浆     

午餐

红烧猪腿      豆腐蒸肉     泡椒肉丝    

奥尔良腿排   白灼菜心    

晚餐

炸胸排    糯米鸡         肉沫蒸蛋    

玉米捧    青炒黄白菜     

特色窗口

黑椒鸡扒    黑椒里脊     巴西烤香鸡    

可乐鸡       海苔照烧鸡   薯条    

鸡腿          汉堡           鸡米花    

黑椒鸡块     河粉           烤肠       




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